其實減脂真的不需要吃水煮餐，不需要禁澱粉，更不需要吃超小量把自己餓得半死。重點是營養要分配的好。尤其是有在運動的人，吃不夠力量不夠體力不夠，運動表現也不會好到哪兒去 😏
也許有些人覺得一些減肥方式很有效，例如不吃澱粉、單一食物減肥法、間歇性斷食、代餐... 這些偏方也許真的會讓妳瞬間體重下降，但千萬別忽略長期對身體健康的影響！脂肪肝、脹氣、高血脂、糖尿病.... 很多慢性疾病都是吃出來的 😖
慢慢瘦才比較不會臉凹胸凹，瘦得比較美也比較不容易復胖（因為我瘦很慢所以都這樣自己安慰自己 🤣🤣🤣）